Marche et jogging avec le bâton IDOGO®
L'IDOGO® crée un nouveau style de marche et de jogging, qui se base sur la relaxation du corps, autorisant un entrainement plus intense et plus exigeant sans effort supplémentaire.
Les méthodes d'entrainement occidentales ne tiennent en général pas compte de la circulation de l'énergie. Avec l'IDOGO®, de nouveaux aspects apparaissent : l'accumulation et la circulation de l'énergie. Ceci permet d'augmenter la performance sans augmenter les contraintes.
Les effets :
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centrage du corps
réduction de la contrainte sur les genoux et les chevilles (effet "caoutchouc") auto-régulation de la structure corporelle régulation et intensification de la respiration (gain de 14% de capacité respiratoire) amélioration de la coordination des mains et des jambes pas de mal de dos diminution du rythme cardiaque sensation de légèreté dans les jambes |
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Instructions :
- prendre simplement l'IDOGO® entre les deux mains et le laisser pendre librement devant soi
- garder l'IDOGO® près du corps, les paumes tournées vers le haut
- monter l'IDOGO® au niveau du nombril
- il est important de laisser l'IDOGO® contrôler vos mouvements et pas l'inverse
- laisser les mains bouger d'elles-mêmes au gré de la marche
- garder l'IDOGO® près du corps, les paumes tournées vers le haut
- monter l'IDOGO® au niveau du nombril
- il est important de laisser l'IDOGO® contrôler vos mouvements et pas l'inverse
- laisser les mains bouger d'elles-mêmes au gré de la marche