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Marche et jogging avec le bâton IDOGO®


L'IDOGO® crée un nouveau style de marche et de jogging, qui se base sur la relaxation du corps, autorisant un entrainement plus intense et plus exigeant sans effort supplémentaire.
Les méthodes d'entrainement occidentales ne tiennent en général pas compte de la circulation de l'énergie. Avec l'IDOGO®, de nouveaux aspects apparaissent : l'accumulation et la circulation de l'énergie. Ceci permet d'augmenter la performance sans augmenter les contraintes.
Nouveau groupe de marche
​Dates à venir.

Partenariat avec Play-Sense
Une marche en forêt autour de BXL combinée avec un atelier d'initiation
​Walk Club : Marche active avec l'IDOGO® et Qi Gong le 23 juillet
​
Walk Club : Marche active avec l'IDOGO® et initiation au tai chi le 6 août
​
Walk Club : Marche active avec l'IDOGO® et acupressure le 20 août

Les effets :
centrage du corps
réduction de la contrainte sur les genoux et les chevilles (effet "caoutchouc")
auto-régulation de la structure corporelle
régulation et intensification de la respiration (gain de 14% de capacité respiratoire)
amélioration de la coordination des mains et des jambes
pas de mal de dos
diminution du rythme cardiaque
sensation de légèreté dans les jambes
Instructions :
- prendre simplement l'IDOGO® entre les deux mains et le laisser pendre librement devant soi
- garder l'IDOGO® près du corps, les paumes tournées vers le haut
- monter l'IDOGO® au niveau du nombril
- il est important de laisser l'IDOGO® contrôler vos mouvements et pas l'inverse
- laisser les mains bouger d'elles-mêmes au gré de la marche
Copyright © 2018        Site officiel de l'IDOGO® en Belgique
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