Qi Gong et Tai Ji Quan IDOGO®
L'objectif de la méthode IDOGO® est de réduire le long processus d'apprentissage nécessaire pour maîtriser les arts du mouvements asiatiques tels que le Tai Chi Chuan et de permettre d'en ressentir plus rapidement les effets bénéfiques sur la santé et le bien-être.
L'utilisation du bâton IDOGO®, tenu entre les mains, entraîne presque inévitablement la circulation de l'énergie interne le long des méridiens. Les deux sphères situées aux extrémités du bâton, tenues dans les paumes des mains, établissent la connexion avec les points 8 des méridiens du maître cœur (le nid du chi). L'énergie circule ensuite dans le méridien du rein et active le point 1 de ce méridien (la source jaillissante). Le bâton IDOGO® va donc travailler en particulier l'ancrage au sol et la verticalité (connexion terre/ciel).
Les exercices de Qi Gong IDOGO® se divisent en 5 modules :
Série 1 : Six exercices pour tous les jours
Série 2 : Pratique corporelle approfondie
Série 3 : Ouverture des méridiens
Série 4 : Spirales des bras
Série 5 : Spirale du cou
Série 2 : Pratique corporelle approfondie
Série 3 : Ouverture des méridiens
Série 4 : Spirales des bras
Série 5 : Spirale du cou
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Les 3 premières séries sont conçues pour faire face aux problèmes de tous les jours. Elles assouplissent le corps et corrigent la posture. Elles sont faciles à apprendre, très efficaces et bien adaptées pour être intégrées dans la vie de tous les jours, par exemple en faisant une courte pause à la maison ou au bureau.
La quatrième série a pour but l'apprentissage de la spirale des bras qui favorise la circulation du Qi dans le corps.
Le cou est parcouru par 6 méridiens en plus des méridiens vaisseaux gouverneur et conception. La cinquième série améliore la coordination du cou suivant les principes Yin/Yang, ce qui favorise le développement du Qi.
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La méthode IDOGO® :
Le centre de la méthode IDOGO® est un bâton d'exercice spécifique, qui aide à coordonner les mouvements, amène une posture ouverte et détendue et optimise principalement la respiration.
Les exercices de Qi Gong vont avoir une action externe (allongement des muscles, détente, augmentation de la capacité respiratoire...) et interne (circulation de l'énergie, calme intérieur...).
La coordination des mouvements thorax-épaules-muscles des bras apaise les tensions musculaires et fluidifie les mouvements. La respiration, tant en volume qu'en intensité, est améliorée significativement.
Avec seulement quelques minutes d'exercice par jour, vous ferez progresser votre bien-être physique et psychique. En peu de temps, vous ressentirez une amélioration de votre efficacité, ainsi que de votre résistance et de votre endurance.
Quelques effets du Qi Gong IDOGO® :
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amène la posture et le mouvement dans un équilibre naturel
corrige les mauvaises sollicitations du corps détend les tensions musculaires améliore la coordination favorise souplesse et élasticité détend le corps et le psychisme calme l'esprit favorise le bien-être général |
agit en prévention sur l'état de santé
libère les blocages des voies lymphatiques régule la tension artérielle et calme le pouls allège les crises d'asthme et réduit leur fréquence aide et raccourcit la convalescence des patients (chirurgie, orthopédie) améliore la concentration régule la circulation du Qi libère les blocages des méridiens |
La forme de Tai Chi IDOGO®
Une fois les exercices de Qi Gong IDOGO® intégrés, le pratiquant est capable de sentir la justesse des mouvements de la forme de Tai Chi, ce qui autrement prend des années d'apprentissage conventionnel. Ceci signifie que nous apprenons le Tai Chi avec le mouvement guidé par le bâton, et non pas avec l'esprit.
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